Outdoor Training
Das Konzept
Beim Outdoor Training wird der ganze Körper beansprucht. Kraft und Ausdauer werden funktionell trainiert. Das Training an der frischen Luft steigert Ihr Wohlbefinden und Ihre Freude an der Bewegung.
Die Kurse finden im Forstbotanischen Garten in kleinen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl liegt bei 5 - 10 Personen.
Das Training wird von qualifizierten Physiotherapeuten geleitet, die das Programm flexibel den Teilnehmervoraussetzungen anpassen.
Das Programm
Outdoor Basic
In diesem Kurs beinhaltet gymnastischen Übungen und Walken. Trainiert werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Bei den Übungen werden Kleingeräte wie Therabänder und Bälle eingesetzt.
Outdoor Plus
Hier stehen Kraft, Koordination und Ausdauertraining im Fokus, allerdings mit höherer Intensität als beim OUTDOOR BASIC Programm. Kleingeräte wie Therabänder und Bälle komplettieren das Übungsprogramm.
Outdoor Power
Hier liegt der Schwerpunkt auf Kraft, Koordination und Ausdauertraining unter Einsatz von Medizinbällen, Kettlebells und Springseilen. Die Trainingsintensität ist deutlich höher als bei den Programmen OUTDOOR BASIC und PLUS.
Outdoor Training
Outdoor Basic
Outdoor Plus
Outdoor Power